2016國家公務員考試報名已經(jīng)結束，接下來各位考生應抓緊復習備考，準備迎接國考筆試。因此，華圖網(wǎng)校向您分享2016年國家公務員考試申論熱點：考前心理調節(jié)的重要性。

　　一、端正認識

　　考生同時也要做好積極的心理暗示，要糾正對考試的種種過高的、不現(xiàn)實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當?shù)奈恢茫牌叫膽B(tài)去迎接，效果會更佳。

　　二、注意作息與飲食

　　即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂、工作的時間以及相對固定的學習時間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

　　三、適度安排學習內容

　　學習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時間制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學習計劃。

　　四、適當放松

　　進行必要的運動、文娛活動也能幫助考生調節(jié)心情，適當運動，可消除疲勞，愉悅精神;適當?shù)膴蕵坊顒樱绯?，聽音樂，看輕快的電視節(jié)目等對調節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要選取耗時耗力的排遣活動，如網(wǎng)絡游戲等，往往適得其反。

　　五、樹立信心

　　可以運用自我暗示法，調整人的情緒狀態(tài)。這一方法是通過語言這個第二信號系統(tǒng)來調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機能得到改善。如感到自己緊張不安時，可反復地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。

　　六、備齊用具熟悉考場

　　1、考試證件類，如身份證、準考證等。2、考試物品類，如考試用筆、橡皮、手表等。3、提前熟悉考場，做到心中有底。

　　七、臨場冷靜應對

　　1、考前和考試期間不熬夜。2、看清試卷，有序做答，適當注意卷面整潔。

　　狹路相逢勇者勝。要有知難而進的勇氣，有頑強拼搏的毅力，克服心中的恐懼與擔心，勇往直前!最后，相信各位考生一定能夠取得最好的考試成績，祝愿各位考生考試成功!

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