(二)獻(xiàn)血后

　　1.獻(xiàn)血后如何保護(hù)針眼?

　　(1)獻(xiàn)血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，并用3個(gè)手指順靜脈走向壓迫針眼5-10分鐘。

　　(2)檢查穿刺孔部位有無(wú)滲血或出血，如有出血應(yīng)抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部。

　　(3)為保護(hù)好穿刺孔不受感染，至少在4小時(shí)內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料。

　　(4)注意針眼處1-2天內(nèi)不要沾水，保持清潔。

　　2.獻(xiàn)血后運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　個(gè)人活動(dòng)要適度：獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂(lè)等活動(dòng)。

　　3.獻(xiàn)血后喝茶禁忌

　　茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)最好與茶暫時(shí)保持距離，可喝點(diǎn)果汁，如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。

　　4.補(bǔ)血藥膳調(diào)理

　　參棗豬肝湯、龍眼山藥羹、豬血湯、紅棗花生粥。

　　5.獻(xiàn)血后飲食調(diào)理

　　獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50-60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。

　　(1)補(bǔ)充蛋白質(zhì)——肉蛋魚奶。

　　(2)增加鐵質(zhì)——動(dòng)物血液。

　　(3)補(bǔ)充葉酸、維生素B12及維生素C——綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝、腎等。

　　獻(xiàn)血后血液的完全恢復(fù)大約需二至三個(gè)星期的時(shí)間。所以，飲食調(diào)節(jié)至少也應(yīng)堅(jiān)持半個(gè)月左右。但也不可暴飲暴食。應(yīng)當(dāng)把營(yíng)養(yǎng)均衡分配到各餐中，使身體及時(shí)能得到所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。獻(xiàn)血后為防止針眼感染，獻(xiàn)血者要注意1-2天內(nèi)不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂(lè)活動(dòng)。

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