四、引體向上

    場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

    測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者跳起雙手正握杠，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下領(lǐng)超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

    五、仰臥起坐

    場(chǎng)地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。

    動(dòng)作規(guī)格：受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開(kāi)，大小腿成直角，兩手指交*貼于腦后，另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí)，以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。

    測(cè)試方法：測(cè)驗(yàn)時(shí)兩人一組，一人計(jì)時(shí)，一人計(jì)數(shù)（25歲以上組不計(jì)時(shí)，但中間停頓不得超過(guò)5秒鐘，否則測(cè)驗(yàn)無(wú)效）。一分鐘到時(shí)或最后一個(gè)，受測(cè)者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計(jì)算。發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況，及時(shí)指出。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測(cè)定過(guò)程中，要給受測(cè)者報(bào)數(shù)。