測試說明：對以下40道題，如果感到“常常是”，劃“√”號；“偶爾是”，劃“△”號；“完全沒有”，劃“×”號。

　　測試題：

　　1.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。

　　2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

　　3.經(jīng)常做噩夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

　　4.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

　　5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

　　6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

　　8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。

　　9.哪怕是一件小事情，也總是放不開，整日思索。

　　10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

　　11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

　　12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。

　　14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。

　　15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

　　16.一遇到挫折，便心灰意冷，喪失信心。

　　17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

　　19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。